Trail Making Test — Konzentration & Flexibilität online testen
Verbinden, wechseln, reagieren — zwei Teile für Verarbeitungsgeschwindigkeit und kognitive Flexibilität, kostenlos und ohne Anmeldung.
Wählen Sie einen Teil des Trail Making Tests aus. Teil A testet Ihre Verarbeitungsgeschwindigkeit, Teil B zusätzlich Ihre kognitive Flexibilität.
Ziehen Sie die Linie ohne abzusetzen von Kreis zu Kreis — wie beim Test auf Papier. Die Zeit läuft ab der ersten Berührung von Kreis 1.
Spielanleitung
- Teil A: Verbinden Sie die Kreise 1 bis 15 in aufsteigender Reihenfolge so schnell wie möglich. Tippen Sie auf einen Kreis und ziehen Sie zur nächsten Zahl.
- Teil B: Wechseln Sie abwechselnd zwischen Zahlen und Buchstaben (1–A–2–B–3–C usw.). Anspruchsvoller, da das Gehirn ständig zwischen zwei Systemen wechselt.
- Linie ziehen: Setzen Sie bei Kreis 1 an und ziehen Sie ohne abzusetzen von Kreis zu Kreis. Der nächste richtige Kreis wird beim Überfahren erkannt. Absetzen ist erlaubt: Sie machen beim zuletzt verbundenen Kreis weiter.
- Fehler: Bleiben Sie auf einem falschen Kreis stehen oder setzen Sie dort ab, wird er dunkel markiert und zählt als Fehler. Einen Kreis auf dem Weg zu durchfahren ist erlaubt. Ihr Fortschritt bleibt, Sie machen beim letzten richtigen Kreis weiter — die Zeit läuft dabei weiter, wie im echten Test.
- Lösung zeigen: Zeichnet den korrekten Pfad ein. Danach geht es mit «Nächste Aufgabe» weiter.
- Zeit: Die Uhr startet, sobald Sie Kreis 1 berühren, und stoppt beim letzten Kreis. Ihre Bestzeit pro Teil wird auf Ihrem Gerät gespeichert.
Wie funktioniert der Trail Making Test?
Der Trail Making Test besteht aus zwei Teilen. In Teil A verbinden Sie 15 nummerierte Kreise in aufsteigender Reihenfolge (1–2–3 usw.) so schnell wie möglich. Das Ziel ist, die Linie flüssig zu ziehen und möglichst wenige Fehler zu machen.
Teil B ist anspruchsvoller: Hier wechseln Sie abwechselnd zwischen Zahlen und Buchstaben — also 1–A–2–B–3–C und so weiter. Dieser ständige Regelwechsel erfordert kognitive Flexibilität, da das Gehirn gleichzeitig zwei Systeme im Kopf behalten muss.
Setzen Sie bei Kreis 1 an und ziehen Sie die Linie ohne abzusetzen von Station zu Station — wie beim Test auf Papier. Bleiben Sie auf einem falschen Kreis stehen oder setzen Sie dort ab, zählt das als Fehler: Sie machen beim letzten richtigen Kreis weiter, und die Zeit läuft dabei weiter. Mit "Lösung zeigen" sehen Sie den korrekten Pfad animiert, und "Nächste Aufgabe" generiert ein neues, zufällig angeordnetes Rätsel.
Was ist der Nutzen des Trail Making Tests?
Der Trail Making Test trainiert mehrere kognitive Fähigkeiten gleichzeitig — von der reinen Verarbeitungsgeschwindigkeit bis zur komplexen Aufgabenumschaltung.
Verarbeitungsgeschwindigkeit
Teil A misst, wie schnell Sie visuelle Informationen scannen und motorisch umsetzen. Regelmässiges Üben steigert die Reaktionsgeschwindigkeit bei Mustern und Sequenzen.
Kognitive Flexibilität
Teil B fordert das schnelle Umschalten zwischen zwei Regelsystemen — Zahlen und Buchstaben. Diese Fähigkeit ist im Alltag und Beruf dauernd gefragt, etwa beim Multitasking oder Aufgabenwechsel.
Visuelle Aufmerksamkeit
Den gesamten Bildschirm im Blick behalten und den nächsten Kreis antizipieren trainiert die gezielte visuelle Suche — eine Grundlage für viele Alltagsaufgaben.
Konzentration unter Zeitdruck
Die laufende Uhr erzeugt eine natürliche Spannung. Mit Übung bleiben Sie ruhig und fokussiert, auch wenn ein Fehler passiert — eine Fähigkeit, die sich auf viele Lebensbereiche überträgt.
Planung und Antizipation
Wer nicht nur den nächsten, sondern auch den übernächsten Kreis im Blick behält, ist deutlich schneller. Diese vorausschauende Planung lässt sich gezielt trainieren.
Trail Making Test Tipps
Das gesamte Feld zuerst überblicken
Bevor Sie mit dem Verbinden beginnen, scannen Sie kurz das ganze Spielfeld. Wer weiß, wo die nächsten zwei oder drei Ziele liegen, bewegt sich flüssiger und macht weniger Fehler als jemand, der von Kreis zu Kreis sucht.
Mehrere Schritte vorausplanen
Versuchen Sie, immer zwei Schritte vorauszudenken: Während Sie Kreis 3 ansteuern, lokalisieren Sie bereits Kreis 4. Diese Antizipation spart Suchzeit und macht Ihre Bewegungen direkter und gezielter.
Geschwindigkeit und Genauigkeit ausbalancieren
Zu schnell ziehen führt zu Fehlern — und jeder Fehler kostet mehr Zeit als ein ruhigeres Vorgehen. Finden Sie Ihr persönliches Optimum zwischen Tempo und Präzision.
In Teil B den Wechselrhythmus verinnerlichen
In Teil B hilft es, den Wechsel als Rhythmus zu denken: Zahl, Buchstabe, Zahl, Buchstabe. Sprechen Sie die Sequenz anfangs lautlos mit. Mit Übung wird der Wechsel automatisch und Sie können sich auf die Suche konzentrieren.